Йога центр Даулета Назарова - Темы 100-часовой йоги

Темы 100-часовой йоги

Темы 
 
Теория:

1. Яма – упражнения во внешней дисциплине.
2. Нияма – упражнения во внутренней дисциплине (внутренняя трансформация).
3. Асана – наука устойчивости психики, ума и эмоций.
4. Пранаяма – техники сбережения жизненной энергии продление продолжительности жизни.
5. Пратьяхара – инверсия сознания к точке сборки своему «высшему Я» (счастье внутри).
6. Дхарана – методы концентрации внимания ( программа ваша целостность).
7. Дхьяна – медитативные техники (метафизика, сублимация энергии и материализация, достижение целей).
8. Самадхи – деятельность в едином потоке в состоянии глубокого ощущения счастья.

 
9. Полное целое
 
  • Целостная картинка мира, знание своей роли в нем  (предназначение).
  • Здесь и сейчас (осознанность).
  • Самореализация в физической, психической эмоциональной, социальной и духовной сферах жизни.
  • Развитие внутренней радости. (метта).
 
10.Живое существо
 
  • Анатомическое тело.
  • Точка сборки. (высшее «Я»)
  • Биомеханика связи психики (сознания) с грубым физическим телом.
  • Биохимические процессы. (психосоматика).
  • Чакральная система (железа внутренней секреции).
  • Уровни сознания.
11. Закон времени
 
  • Йоговский личный таим менеджмент.
  • Подбор благоприятного времени для различных практики йоги и тренировок.
  • Инструмент для освобождения.
12. Психология йоги
 
  • Осознание своего уровня сознания и психотипа
  • Влияние продуктов питания на сознание
  • Конструкции ума (психотип личности)
  • Знание и навык трансформации сознания
13. Закон времени и причинно-следственной связи
 
  • Ваше будущее находится в прошлом
  • Инструменты и знание работы с подсознанием
  • Сила привычек — трансформация сознания
  • Быть в гуще событий при этом остаться невозмутимым с чувством внутренней наполненности и счастья. (Духовная свобода)

14. Гармонизация

  • По шаговое руководство для достижения йогических целей
  • Подводные камни на пути йоги
15.Основы Аюрведы
 
  • Если йога — рельсы, а Аюрведа — шпалы
  • Знание Аюрведы повысит вашу квалификацию как йога терапевта, вы сможете давать советы по питанию, выявлять физиологическую конституцию практикующего, составлять индивидуальные программы и многое другое
16.Функциональная анатомия
 
  • Свойства и функции опорно-двигательного аппарата при выполнении тех или иных упражнений йогов.
  • Общая биомеханика и биохимические процессы организма во время тренировки.
  • Биомеханика сердечно сосудистой, респираторной, эндокринной  нервной, лимфатической системы при практике йоги.

Что даст вам знание биомеханики?

  • Повысит квалификацию в области йога терапии, вы будете знать при каких болезнях какие упражнения противопоказаны, а какие упражнения будут полезны
Практика:

1. Сукшма вьяяма — суставная гимнастика йогов — самостоятельный  раздел Хатха йоги.
 
  • Инструмент для разогрева мышц, суставов, улучшения кровообращения и газообмена 
  • Это богатый арсенал техник для  раскрытия тазобедренных суставов, техника улучшающую отток венозной крови, лимфы из конечностей и различных органов
Что вам даст знание и практика Сукшма вьяямы?
 
  • Не все люди обладают гибкими суставами и эластичными мышцами, а это значит, что вы сможете делать и подбирать программу под нужды такого клиента и получать оздоровительный результат
2. Комплекс упражнений йоги с нуля или терапия при слабых мышцах позвоночника и межпозвоночной грыже.
 
  • Основа комплекса упражнений Терапия позвоночника — наработки известных йога терапевтов Индии, России, США, а также поделюсь своими личными наработками и пониманием терапии позвоночника.
Что даст вам знание данного комплекса?
 
  • Вы научитесь проводить индивидуальные и групповые программы, а также качественно вводить в практику начинающих с нуля.
3. Основной комплекс гимнастики йогов.
 
Что даст вам знание данного комплекса?
 
  • Вы сможете самостоятельно смоделировать более 27 непохожих друг на друга комплекса в статичной и в динамичной форме тренировки.
4. Дыхательные техники йогов.
 
  • Дыхательные техники воздействуют не только на респираторную систему, очищая ее — инструмент, продлевающий продолжительность жизни.
Факультативы и бонусы:
 
  • Випассана — самый древний вид медитации.
  • Йога нидра (программа глубокого расслабления, психический сон).
  • Циклическая медитация (динамичная медитативная форма расслабления).
  • Протокол Табата (программа стройное тело).
  • Нетривиальный комплекс упражнений Сурья и Чандра намаскар.
  • Построение программ и как правильно поправлять практикующего.
Это увлекательное, интересное и познавательное путешествие в йогу и в глубь себя!