Йога центр Даулета Назарова - Медитация

Что дает медитация?

О пользе  медитации и положительному влиянию практики на психологическое и физическое здоровье людей посвящена масса научных исследований в Англии Европе и США. По результатам исследований проведенных правительством США, только в этой стране медитацией занимается(или когда либо занималось) около 10% населения. Это порядка 20 миллионов людей! Начиная с 1950 года, в США  было произведено порядка 3000 исследований о влиянии медитации на здоровье людей. И  более чем в 1000 исследований, технику медитации связывают с благоприятными изменениями в организме и психике человека. И в результате научных исследований был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации.

- стабилизующее воздействие на уровень кровяного давления
- понижение частоты сердцебиения и дыхания
- снижение содержания гормонов стресса в организме
- улучшение ментальной активности
- усиление иммунитета
- стабилизация активности мозговых волн
- заряд энергии и бодрости

Некоторые психологические эффекты медитации включают:

- снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии
- снижение страхов, фобий, страха смерти
- улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью
- рост уверенности в себе
- совершенствование осознанности
- улучшение способности концентрироваться
- усиление силы контроля эмоций
- повышение уровня интеллекта и организации мышления

 

Ввиду своего позитивного влияния на самочувствие человека. Медитация стремительно набирает популярность в среде успешных, думающих людей в западном мире.

В обучении медитации, я, как человек естественнонаучных взглядов, не буду касаться религиозных аспектов в вопросе медитативной практики. В этой области я не компетентен. Не то чтобы я совсем чужд этому, но стараюсь не выходить за рамки непосредственно наблюдаемых явлений, которые не поддаются регистрации с помощью приборов и органов чувств. А также постараюсь не описывать технику медитации в неведомых эзотерических терминах так как не вижу смысла в этом.

Меня интересует медитация в контексте практического применения к жизни и развитию современного человека, т.е. нас с вами.

Вас и меня как человека, который ходит на работу или делает свое дело (бизнес), обременен заботами и испытывает постоянное воздействие стресса. Человека, желающего научиться справляться с проблемами, не поддаваться эмоциям и жить в гармонии с собой и окружающими, развить свой потенциал.

Будьте уверены, этому отлично способствует практика медитации.

И еще раз подчеркну, что медитация сильно упрощает следование по пути саморазвития, самосовершенствования, самореализации и хорошо подготавливает вас к нему.

При помощи медитации люди избавляются от многих вредных привычек (лично мне она помогла бросить курить), укрепляют отношения с окружающими, достигают лучших результатов в жизни, перешагивая через внешние трудности, внутренний страх и неуверенность. Плюсов масса, при регулярных занятиях эти бонусы будут доступны каждом

Курс длиться 18 дней.

В программе:

Теория
Практика
Домашние задания
Пост сопровождение